TENNISTIP: De beste cooling-down na het tennissen!

Lieve leden,

Ons Klepper toernooi staat voor de deur en om jullie zo fit mogelijk de baan af te laten gaan, willen we jullie deze tennistip meegeven!! 

Hoe kun je na een training of wedstrijd het beste de baan verlaten?

Het slepen van de tennisbaan is de perfecte afsluiting van je wedstrijd of training. Het is niet alleen goed voor het onderhoud van de baan, maar werkt ook uitstekend als cooling-down. Waarom is de baan slepen de ideale cooling-down?

Rustige hartslagverlaging: Door in een rustig tempo over de baan te lopen en de sleepmat te trekken, breng je je hartslag geleidelijk terug naar het normale niveau.

Afvoer van afvalstoffen: De lichte beweging helpt om melkzuur in je spieren af te voeren. Dit vermindert het 'zware' gevoel in je benen en helpt spierpijn voorkomen.

Mentale ontspanning: Het is een vast, rustgevend ritueel waarmee je de wedstrijd mentaal afsluit.

Dus heb je gespeeld, denk aan je cooling-down.... en de banen ;-)

Groet,

De baancommissie!